Hidratar a pele é fundamental para conservar sua saúde. A hidratação desempenha um papel crucial no fortalecimento da barreira protetora da pele, ajudando a prevenir o ressecamento e a descamação. No entanto, cuidar da hidratação vai além de apenas aplicar um creme hidratante. Por isso, descubra dicas importantes para manter sua pele bem hidratada, saudável e bonita.
A pele é composta por diferentes camadas, sendo a epiderme a mais externa, diretamente exposta a fatores externos como poluição, agentes ambientais, fungos e bactérias. Por estar constantemente em contato com essas agressões, é essencial que receba cuidados especiais e proteção adequada.
Hidratar a pele começa antes de tudo na sua rotina de saúde e cuidados.
Dicas para hidratar a pele
- Beber água: antes de usar qualquer produto na pele, o consumo de água é essencial. Consumir a quantidade de água necessária por seu peso já terá impactos positivos na pele. A água mantém a pele hidratada, com mais firmeza e viço. Ajuda na eliminação de toxinas, previne o envelhecimento. A quantidade ideal de água varia de acordo com cada um. Uma dica para saber qual quantidade de água consumir é o valor do seu peso, multiplicado por 35ml. Alguém que pese 60kg, por exemplo, deve beber 2,1 litros de água por dia. No entanto, a quantidade pode variar de acordo com fatores como a temperatura do ambiente, exercícios realizados, condições médicas.
- Temperatura da água para o banho: estar atento à temperatura da água também é importante. A água em altas temperaturas pode causar ressecamento e descamação da pele. Para testar a temperatura da água, deve-se colocar o pulso e sentir a temperatura. O tempo mais indicado de banho é entre 5 e 10 minutos.
- Cremes específicos para as áreas do corpo: ter produtos próprios para cada parte do corpo irá ajudar nas demandas específicas daqueles locais. Mas caso o produto seja para todo o corpo, o que vale é fazer a hidratação do corpo.
- Sabonetes hidratantes: o uso de sabonetes na hora do banho que contenham princípios hidratantes irá ajudar a pele. Além de limpeza, sua composição já irá fazer uma hidratação no momento de uso.
- Use produtos com ativos hidratantes: use produtos que tenham ativos que ajudam a dar e manter a hidratação, como óleos de macadâmia, amêndoa, manteiga de karité entre outros ativos.
- Faça a esfoliação da pele: essa prática ajuda a remover as células mortas e estimula a renovação celular. Para isso, use um esfoliante corporal durante o banho. O ideal é realizar a esfoliação pelo menos uma vez por semana, mas a frequência pode variar conforme o tipo de pele e as características do produto utilizado.
- Alimentação: assim como o consumo de água irá auxiliar na hidratação da pele, o consumo de determinados alimentos também irá auxiliar na hidratação da pele, como melancia, banana-prata, brócolis, abóbora.
Como escolher o hidratante?
Deve-se considerar o tipo de pele, textura do produto e fragrância, sendo essa opcional. Peles secas, cremes altamente hidratantes. Peles oleosas, fórmulas mais leves para evitar o aumento na produção de sebo. Já as mistas, com dupla ação para tratar as partes secas e oleosas. Se você tiver a pele normal, prefira fórmulas oleosas, gel ou sérum. Para as sensíveis, é importante dar preferência a produtos hidratantes sem cor ou fragrância. Cremes mais densos formam uma barreira mais significativa sobre a pele, e são mais indicados para peles secas. No entanto, cremes e loções mais fluidas, que formam uma camada mais fina, são indicados para peles oleosas.
Quando devo fazer a hidratação da pele?
Hidratar a pele é uma ação diária, após o banho, ao menos uma vez por dia. Peles secas e sensíveis podem hidratar duas vezes ao dia. Pele normal ou oleosa uma vez ao dia. Também é preciso levar em conta a rotina e o clima. Para quem faz práticas de exercícios expostos ao sol, pode hidratar mais a pele. Assim como em climas frios ou secos, podem hidratar mais vezes a pele. Porém, é preciso atenção à quantidade de produto, para não causar obstrução dos poros.
Hidratação e problemas de pele
Muitas pessoas sofrem com problemas de pele ou doenças autoimunes, nesses casos é importante buscar produtos específicos para o tipo de problema. Pois aquele produto irá atender às necessidades dessa pele. De uma forma mais ativa que outros produtos. Ter o hábito e uma rotina de cuidados é um ato de autocuidado.
Separar um momento do dia para cuidar de si. O conjunto de hábitos que começa com água, alimentação, exercícios. Aliado com produtos específicos para seu tipo de pele e suas necessidades, é benéfico não só à saúde da pele, como ao corpo e a ajudar na autoestima, é claro.
